Avec la popularité croissante des verres anti-lumière bleue, de plus en plus de personnes optent pour des verres anti-lumière bleue. Mais les lunettes anti-lumière bleue peuvent-elles être votre seul type de lunettes ? La réponse est non. Porter longtemps uniquement des lentilles anti-lumière bleue nuit à vos yeux.

Une bonne utilisation de lunettes anti-lumière bleue peut réduire une partie de la lumière bleue et contribuer à améliorer la qualité de notre sommeil, et de nombreuses études l'ont corroboré. Par exemple, un essai médical mené à l'Université de Houston a recruté 22 sujets âgés de 17 à 42 ans pour participer à une enquête sur le port de lunettes jaunes anti-lumière bleue pendant environ 4 heures (du coucher du soleil à l'heure du coucher) pendant 2 semaines. Après analyse par test salivaire, leurs taux de mélatonine ont augmenté significativement de 58% au cours de la nuit. Certains sujets dont la qualité de sommeil était moins bonne se sont améliorées après la période expérimentale.

Cela montre que le port de lunettes anti-lumière bleue est très important. Bien que les lunettes anti-lumière bleue soient bonnes, des études ont montré que l’on ne peut pas porter de lunettes anti-lumière bleue 24h/24. Quelles sont les réactions inconfortables du corps à une protection prolongée des yeux contre la lumière bleue ?

Une telle utilisation peut entraîner une diminution de la concentration de mélatonine sécrétée par la glande pinéale. Un article de recherche connexe publié conjointement en 2016 par le centre de neurologie de Glostrup, au Danemark, le centre danois de médecine du sommeil et le centre de neurophysiologie clinique, a évalué différentes conditions de sommeil et niveaux de mélatonine après un an chez des personnes implantées avec des LIO filtrant la lumière bleue et celles implantés avec des LIO standard (LIO), respectivement. Après un an de chirurgie, les taux moyens de mélatonine sur 24 heures lors de la visite préopératoire et lors du suivi sur un an pour chaque groupe de LIO n'étaient pas différents de ceux de la LIO ordinaire. Pourtant, la concentration maximale de mélatonine était 50 % inférieure pour la LIO filtrée en bleu par rapport à un an plus tôt.

Les résultats de cette expérience ont été quelque peu surprenants, car on s'attendrait généralement à ce que les concentrations de mélatonine soient plus élevées dans les LIO filtrées en bleu. Cela signifie que le port de lunettes anti-lumière bleue pendant une période prolongée, 24 heures sur 24, donnerait probablement les mêmes résultats. . La mélatonine est une hormone essentielle régulant notre horloge biologique (rythme circadien). Une diminution de la sécrétion signifie que notre rythme circadien, par ailleurs stable, est perturbé, ce qui aggrave la qualité de notre sommeil, affectant le développement de la taille et l'immunité, ce qui peut entraîner d'autres problèmes de santé. C’est à ce moment-là qu’une mauvaise utilisation de lunettes anti-lumière bleue peut transformer ce qui était à l’origine une protection oculaire en danger pour les yeux.

Nous devons utiliser correctement les lunettes anti-lumière bleue, uniquement lorsque vous utilisez le téléphone portable de l'ordinateur, pas autre que le moment anti-lumière bleue, ne portez pas de lunettes anti-lumière bleue pendant une longue période. Ne vous laissez pas dans un environnement à faible lumière bleue toute la journée. Ayant ainsi accès à la lumière naturelle dans la lumière bleue la plus élevée, les cellules visuelles non-imagiératrices ipRGC peuvent percevoir les changements d’intensité de la lumière bleue tout au long de la journée. Maintenez la sensibilité à la puissance de la lumière bleue et au jugement précis de la glande pinéale pour sécréter rapidement de la mélatonine.

La conclusion est donc de porter des lunettes anti-lumière bleue lorsque vous devez regarder l'écran électronique pendant une longue période. Et lorsque vous ne regardez pas les écrans électroniques, essayez de choisir des lunettes à verres transparents.